:format(webp)/nginx/o/2020/09/14/13344506t1h5ec4.jpg)
Terje Mander on kümneaastase kogemusega psühholoog, toitumisspetsialist ja joogaõpetaja, kes jagab häid tulemusi toovaid juhiseid, teadmisi ning praktilisi tehnikaid igapäevase elujärje parandamiseks ja püsivate soovitud tulemuste saavutamiseks. Tema raamat «Restart. Uus algus 7 päevaga» on heaks sõbraks ja praktiliseks abimeheks muutuste elluviimisel. Loe raamatust katkendit, mis räägib enda väärtustamisest.
Väärtusta ennast
Kas väärtustad ja võtad enesele piisavalt aega, et taastuda päevast, olukordadest, kus oled andnud endast palju? Kas võtad aega peale stressirikast perioodi puhata, uuendada, laadida, inspireeruda? Kuidas on sinu elus lood usuga? Kas usud, et saad seda, mida tõeliselt väärt oled? Mis see on, millist elu ja tegu sa väärt oled? Kui tunned, et sind ei väärtustada, siis pöördu enese poole ning vaata, kui palju väärtustad sina ise ennast. Hakka ennast väärtustama!
Millal ja kuidas ning mis tegevusi oma plaani võtaksid, kui saaksid iseendale võtta päevas kindla hetke? Mida selle ajaga teeksid, millise tegevusega sisustaksid? Mis on sinu jaoks need väärtuslikud tegevused, mis sind laevad ja toimimas hoiavad? Kas teed neid piisavalt ja regulaarselt, on need sinu to-do-listis esmakohal või teed neid siis, kui kõik teised on rahul ja õnnelikud ning siis ohkad väsinult ja kurnatult, karikas tühi?
Ole kallis, hakka neid enese jaoks vajalikke tegevusi tegema juba täna ja kohe. Need on tähtsad, usu mind. Pane kohe kirja vähemalt üks tegevus, mille viid oma ajagraafikusse, olgu see kasvõi millegi arvelt. Tee seda vähemalt kuu regulaarselt.