SEGAMATU ⟩ Mõtteviisi muutus, mis aitab loobuda alkoholist ja ülesöömisest

Selle asemel, et öelda «ma ei tohi», ütle «ma ei taha». Foto: Shutterstock

Tehnoloogiaettevõtja, koolitaja ja Stanfordi ärikooli endine lektor Nir Eyal selgitab Heliose kirjastatud raamatus «Segamatu: Kuidas hallata tähelepanu ja juhtida oma elu» meie käitumise psühholoogilisi tagamaid – mis tõmbab meid kõikvõimalike segajate poole. Autor pakub praktilisi uudseid tehnikaid ja nõuandeid, kuidas hallata tähelepanu ja teha ära kõik, mis oled lubanud. Loe raamatust katkendit, mis räägib psühholoogilisest eelhäälestusest.

Meie arusaam sellest, kes me oleme, muudab seda, mida me teeme

See, kellena end näeme, avaldab määramatut mõju ka sellele, kuidas tegeleme segajate ja muude ettekavatsemata käitumisviisidega. Ajakirjas Journal of Consumer Research avaldatud teadustöö testis sõnu, mida inimesed kasutavad kiusatusega silmitsi seistes. Eksperimendi ajal juhendati üht rühma kasutama sõnu «ma ei tohi», kui jutt käis ebatervislikest toiduvalikutest, sellal kui teine rühm kasutas väljendit «ma ei taha». Uuringu lõpus pakuti osalejatele kas šokolaadi- või müslitahvlit, et neid kulutatud aja eest tänada. Peaaegu kaks korda rohkem «ma ei taha» rühmas osalejatest valis lahkudes teele kaasa tervislikuma variandi.