/nginx/o/2021/07/01/13886210t1h6a6e.jpg)
/nginx/o/2021/07/05/13896406t1hc264.jpg)
Raamatu «Kundalini jooga võlumaailm» autor ja Õnnelaboratooriumi joogaõpetaja Liina Ravneet Elvik selgitab, et jooga puhastusdieete kutsutakse monodieetideks ja kundalini jooga õpetuse kohaselt on need kehale palju kasulikumad kui täielik paastumine.
Monodieetide puhul süüakse teatud aja vältel ainult kindlat tüüpi tervendavaid toite. Nii peab keha tootma vähem seedeensüüme ja seedesüsteem ei pea nii palju tööd tegema. Tervendavad toidud uhuvad siseorganeid kindlate toitainetega, kuni ilmneb tervistav efekt: organismis tekib aluseline keskkond, milles haigusbakterid elada ei saa.
Monodieedid on võimsad keha puhastamise ja tervise tugevdamise tööriistad
«Kui toita end teatud aja jooksul vaid eriti ensüümirikaste ja antioksüdantidest pungil suupärasega, käivitab see kehas puhastusprotsessi ja kogunenud mürkide tsentrifuugilise väljalükkamise. Ka autonoomne närvisüsteem, mis on harjunud tavapärase seedetööga, saab siis lõdvestuda ja pöörata oma tähelepanu parandamist-tervendamist vajavatele piirkondadele,» märgib Elvik.
Keha füüsilise poole puhastamine on ainult üks osa. Kehaga koos hakkab mustust ja jääke väljutama ka meel. Meie suhe toiduga on sügavalt läbi põimunud harjumusmustritega, mis on seotud turvalisuse, mugavuse ja enesekuvandiga. Sellepärast võivadki igasugused dieedid ja puhastused kohati väga keerulised olla ja ego tagajalgadele ajada. Sellepärast võid puhastusdieedi ajal end tavapärasest negatiivsema ja vihasemana tunda.
Vali aeg, mil saad rahulikult iseendaga olla
Kui oled harjunud emotsioone söömisega tuimestama, siis kisub dieet kinnisurutud emotsiooniämbritelt kaaned pealt ja toob need sinu teadvuses eredalt pinnale. Sellepärast soovitab Elvik dieedi pidamiseks valida aeg, kui saad rahulikult iseendaga olla. Kui tunned negatiivsust kerkimas, lihtsalt jälgi ja jää kohale. Igas negatiivses mõttes sisaldub selle positiivne kaksikõde. Pelgalt negatiivse mõtte neutraalsest vaatlemisest võib kohale ilmuda ka positiivne.
Lõpeta dieet alati pehmelt ja järk-järgult. Puhastunud keha on alguses eriti tundlik kõigele stimuleerivale, sellepärast hoia end eemal rämpstoidust ja rämpskeskkonnast. Sõltuvalt sellest, millist konkreetset joogapuhastust lõpetamas oled, hakka järk-järgult lisama teisi kergelt seeduvaid toite-jooke, puuvilju, juurvilju ja sidrunivett meega. Sammhaaval võta menüüsse tagasi ka aeglasemad toidud: pähklid, teraviljad ja tahked juustud.