6 nõuannet, kuidas vähem muretseda

Foto: Shutterstock

Muretsemine tekitab pingeid ja teeb närviliseks, mõjudes ka närvirakkudele kõhus ning muutes lõpuks isegi maomahlade koostise ebanormaalseks, mis viib tihti maohaavade tekkeni. Dale Carnegie raamatust «Lõpeta muretsemine ja hakka elama» leiab aegumatuid nõuandeid, kuidas igapäevaeluga toime tulla ning lõpetada muretsemine.

Siit leiad 6 nõuannet, kuidas vähem muretseda ja rohkem elu nautida.

1. Pidage meeles, et täna ongi see päev, mille pärast te kunagi minevikus muret tundsite. Küsige endalt: kust ma tean, et mulle muret tekitav sündmus ka päriselt juhtub?

2. Selgita välja, mis on täpselt see probleem, mille pärast sa muretsed. Leia selle põhjus. Tee viimaks ometi midagi konstruktiivset, et probleemi lahendada.

3. Ära võta ennast kunagi liiga tõsiselt. Püüa mõne oma rumala mure üle lihtsalt naerda ja võibolla hajub see olematuks.

4. Hoia end hõivatuna, et muretsemiseks aega ei jätkuks, ja keskendu sellele, mille üle võid tänulik olla. Ole aktiivne ja tegutse.

5. Unustage end ja huvituge teistest. Tehke iga päev heategu, mis toob kellegi näole naeratuse.

6. Mõelge rahulikke, julgeid, terveid ja lootusrikkaid mõtteid, sest meie elu on selline, nagu on meie mõtted.