VIDEOD ⟩ Proovi järele! Näojooga aitab nahka ilusana hoida

Mai-Liis Kivistik. Foto: Näojooga

Herbazeni looja, joogatreener ja loodusterapeut Mai-Liis Kivistik selgitab, et ehkki kreemid, seerumid ja ilusüstid võivad tunduda kiire lahendusena, on teaduslikult tõestatud, et kreemid ja seerumid ei saa meie vananemisprotsessi elimineerida ning ilusüstide mõju on vaid ajutine. Näojooga annab aga pikaajalised tulemused ja on looduslik meetod, mis treenib näolihaseid, parandab naha struktuuri, kvaliteeti ja hoiab ära selle lõtvumist. Ta on välja andnud ka näojoogakaardid, mis aitavad tõhusalt näolihaseid treenida.

Mai-Liis Kivistik jagab viite näojooga videot, mille järgi saab igaüks kodus ise näojoogat teha.

Mis on näojooga?

Mai-Liis selgitab, et näos on üle 50 lihase ja neid treenides saab neile kenasti toonust anda ja kortsud ei teki nii lihtsalt. Ja mis peamine, kortsud ka kaovad selle tagajärjel. Loomulikult vananedes gravitatsioon teeb oma töö, aga kui teeme harjutusi ja näole massaaži, lõdvestab see pingeid näos ja on võimalik tõhusalt ja üpris lihtsalt olla kõrge eani särava nahaga.

Näojooga harjutus kaelale ja lõuale

• Too sõrmeotsad rangluule

• Rista käed ja leia üles kondid rindkerel ning pane oma sõrmed sinna

• Õlad ja otsimik jäävad vabaks

• Suuna pilk lakke

• Huuled on koos, aga keeleots hakkab tulema suulakke

• Väike liikumine toimub ka lõua all

• Tee 10 kordust

Näojooga harjutus kurjusekortsu leevendamiseks

• Pane nimetissõrm ja keskmine sõrm kulmu sisenurkadesse ja lükka kulmud teineteisest eemale

• Tunned, et kõik läheb siledaks

• Harjutuse mõte on õpetada kulmu mitte liikuma keskele, aga ülevalt alla

• Hoia õlad ja otsmik vabalt. Ära lükka üles, et jooni juurde tekitada, vaid külje peale.

• Kortsuta kulmu viis korda ja ära keskelt midagi liiguta

Näojooga harjutus kogu näole

• Too oma parem käsi vasakule oimukohale

• Proovi tõmmata veidi diagonaali

• Tunned, nagu kogu silmalau osa liiguks selja taha

• Ära pööra keha kaasa, keha jääb otseks

• Hinga sisse

• Välja hingates vajutad end natuke külje peale ja keel kukub põranda suunas

• Lükkad keele nii kaugele välja kui vähegi saad

• Kui saad, tee häälega kaasa

• Tee viis kordust

• Siis vaheta pooli ja tee sama

Kuidas rullida oma nägu?

Näorullik on poolvääriskivist massaaživahend. See on raske ja külm ning näole asetades külma ja surve tulemusel vereringe aktiveerub ja lümfisüsteemi töö paraneb.

Suur rullikuots läheb kaelale, väiksem silmale. Alati tasub teha nägu keskelt pooleks ja alustada kaelast. Rulli alt üles. Võid teha viis kordust ning liikuda seestpoolt väljapoole.