Kuidas olla õnnelik? Õnnekoolitaja avaldab 9 mõtet õnnest

Dalí Getter Karat. Foto: Erakogu

Õnne- ja inspiratsioonikoolitaja Dalí Getter Karat on koos GoodNews kirjastusega andnud välja õnneharjutuste kogumiku «Õnn on otsus!».

Dalí on sukeldunud sügavuti õnneuuringutesse ja praktiseerinud ise erinevaid lähenemisi. Ta on võtnud omale südameasjaks teha võimalikult palju inimesi õnnelikuks, jagades tööriistu, mida igaüks saab kasutada endale sobival ajal – ikka selleks, et oleks parem enesetunne, parem elu, rohkem rõõmu, naeru ja õnnehetki. Siit leiad raamatust üheksa tsitaati, mis arutlevad selle üle, mis on õnn ja kuidas olla õnnelik.

• Õnnelikkus peitub täielikus kohalolus.

• Mitte tervemad inimesed ei ole õnnelikumad, vaid õnnelikud inimesed on tervemad

• Märka elus õnnehetki – ära oota, et õnnehetkedes peitub elu.

• Kui sa paned oma heaolu kogu aeg tagaplaanile, kuidas sa saad siis õnnelik olla?

• Õnnehetkede märkamine eeldab teadlikku kohalolu, ärksameelsust, olemist käesolevas hetkes, siin ja praegu.

• Kui sa teadlikult tähistad ka väikseid hetki, siis pöörad kogu oma positiivse tähelepanu sellele ilusale hetkele ja paned sellele ka positiivse sildi külge.

• Õppides elu vaatama mängu perspektiivist, kaob paljudest olukordadest pinge ära ning Sul on palju mõnusam olla!

• Küsimus «Mille eest ma ennast täna tunnustan?» sobib suurepäraselt näiteks õhtu kokkuvõtmisse, et lõpetada päev kõrges sageduses.

• Pea meeles, et õnn on nagu lihas – et see oleks tugev ning vastupidav, pead seda treenima!