8 näpunäidet, kuidas jõuda eneseõõnestamisest meelerahuni

Foto: Shutterstock

«Kui sinu ees seisab mägi, ei tähenda see, et oleksid kuidagi lõplikult katki. Looduses pole miski täiuslik ja just see ebatäius teeb kasvamise võimalikuks,» kirjutab noor ameerika kirjanik Brianna Wiest (29) uues raamatus «Sina oledki mägi».

Brianna Wiest, «Sina oledki mägi». Foto: Raamat

«Mis on sinu MÄGI? Kas see on sõltuvus, kaal, suhted, töö, motivatsioon või raha?» kirjutab Brianna Wiest. «Mägi ei ole tegelikult tihti niivõrd meie ees olev raskus, kuivõrd probleem meis endis, ebakindel aluspõhi, mis ei pruugi välja paista, kuid ometi lükkab pea kõik meie elus paigast. Sinu ees seisev mägi esitab väljakutse su elule, sinu siin oleku eesmärgile ja lõpuks saab su tee selgeks. Ühel päeval jääb mägi selja taha, kuid see, kelleks selle ületamisel saad, jääb alatiseks sinuga. Lõpuks polegi see mägi, mille pead alistama, vaid sina ise.»

8 näpunäidet, kuidas jõuda eneseõõnestamisest meelerahuni:

1. Õpi ennast usaldama. Sisemine rahu on side sügava sisemise teadmisega.

2. Sea eesmärke. Pead kõiges mõtlema nagu su kõige tugevam mina.

3. Anna endale aega, sest sa ei pea kõike kohe välja mõtlema.

4. Pea oma ebamugevastundest lugu, sest see tahab sulle midagi öelda.

5. Lõpeta õnnelik olemise üritamine. Õnn pole midagi, mida saad kinni püüda. See on midagi, mida pead endale lubama.

6. Naudi väikeseid rõõme. Tõeline õnn on väikeste rõõmude märkamine: päikesetõus soojal suvehommikul, su kohvikruus või suurepärane raamat.

7. Hoia positiivseid suhteid Kui kohtad kedagi, kellega sul tekib tõeline side, pinguta kõvasti, kindlustamaks, et selle inimesega kokku saad ja sinu sõprus püsiks eluterve.

8. Õpi uusi asju. Mõtle elust nagu millestki, millest pidevalt õppida saad.

Neid ja paljusid teisi tähelepanekuid leiad raamatust «Sina oledki mägi», kus autor kirjeldab lihtsate tähelepanekutega, millest saab eneseõõnestamine alguse, kuidas endhävitavaid olukordi lahendada ning saavutada kosutav meelerahu. Raamat sobib ka koolilõpetajale.

Brianna Wiest (29) on noore põlvkonna ameerika kirjanik, kelle mõtteid on avaldanud ajakirjad Forbers, USA Today ja The Huffington Post. Tal on ilmunud esseekogumik «101 Essays That Will Change The Way You Think» raamatud «When You´re Ready», «This Is How You Heal» ja kaks luulekogu.