LUGEMISSOOVITUS ⟩ Raamat neile, kes tahavad kõrge eani vitaalsed ja terved olla

Mai-Liis Kivistik. Foto: Evelin Kruus

Loodusterapeut ja näojooga õpetaja Mai-Liis Kivistik soovitab lugemiseks Gerald Lemole ja Mark Hymani raamatut «Lümfisüsteem ja pikk elu», mis selgitab, kuidas lümfisüsteem mängib otsest rolli organismi erinevates protsessides ning pakub välja tegevuskava, mis aitab lümfivoolu tugevdada ja toetada.

Mida sujuvamalt toimib lümfisüsteem, seda paremini töötab organism. Mai-Liis leiab, et raamat on kõigile neile, keda huvitab kõrge eani vitaalne ja terve olla. «Lümfisüsteemi roll meie igapäevases elus on ülioluline.»

Mai-Liis toob välja 10 huvitavat fakti raamatust «Lümfisüsteem ja pikk elu»:

• Võtmeroll pikaealisuses. Lümfisüsteem on pikaealisuse ja haiguste ennetamise seisukohalt oluline.

• Haiguste ennetamine. Õige lümfivool aitab ennetada suuri meditsiinilisi seisundeid nagu vähk, südamehaigused ja neuroloogilised häired.

• Detoksifikatsioon. Lümfisüsteem aitab kehal toksiine ja jääkaineid kõrvaldada.

• Immuunfunktsioon. See mängib olulist rolli immuunsüsteemi tugevdamisel.

• Kardiovaskulaarne tervis. Terve lümfisüsteem toetab südame-veresoonkonna tervist.

• Neuroloogiline tervis. See mõjutab aju tervist ja kognitiivseid funktsioone.

• Seedetrakti tervis. Lümfisüsteem aitab säilitada tervet seedetrakti.

• Kaalujälgimine. Õige lümfisüsteemi toimimine on seotud tõhusa kaalujälgimisega.

• Holistiline lähenemine. Raamat sisaldab menüüsid, retsepte ning jooga ja meditatsiooni juhiseid, et toetada lümfisüsteemi tervist.

• Vananemisvastane mõju. Terve lümfisüsteem aitab aeglustada vananemisprotsessi, toetades keha loomulikku võimet ennast noorendada ja parandada.

«Need punktid kinnitavad ideaalselt lümfisüsteemi tähtsust ja selle hooldamise olulisust tervise säilitamisel ja vananemise aeglustamisel,» leiab Mai-Liis.