/nginx/o/2024/10/02/16391902t1h948e.jpg)
Tervise ja heaolu säilitamine muutub vanusega aina olulisemaks ning üks võimsamaid viise selleks on regulaarne liikumine. Tantsupedagoog ja enesetervendusterapeut Marika Hanson kirjeldab raamatus «Naise tervis. Keha ja meel üleminekueas», kuidas liikumine ei ole oluline ainult nooruses, vaid ka vanemas eas, eriti üleminekuaastatel.
Hansoni õpetused põhinevad filosoofial «terves kehas terve vaim», mis pole pelgalt väljend, vaid läbimõeldud eluviis. Tervise hoidmine sõltub meie igapäevastest harjumustest – liikumisest, unest ja tasakaalustatud toitumisest. Liikumine aitab tugevdada keha, parandada meeleolu ja hoida vaimu teravana. See on oluline osa terviklikust tervise toetusest, eriti menopausi ajal, kui kehas toimub mitmeid muutusi.
Raamatus jagab Marika Hanson viit lihtsat põhimõtet, mis aitavad toetada keha heaolu ja teadlikku liikumist:
/nginx/o/2022/05/05/14528898t1h3183.png)