/nginx/o/2024/10/18/16426805t1hbc77.png)
:format(webp)/nginx/o/2025/01/13/16593650t1h9a29.jpg)
Ivar Raav heidab oma raamatus «Juhtimise jalajälg» valgust olulistele teguritele, mis mõjutavad otseselt juhi võimet oma meeskonda juhtida, motiveerida ja inspireerida. Raav juhib tähelepanu sellele, et tervislik eluviis, mis koosneb kvaliteetsest unest, teadlikust toitumisest ja liikumisest, ei ole ainult juhi isikliku heaolu küsimus, vaid avaldab suurt mõju ka tema professionaalsetele suhetele.
Raavi sõnul algab tõhus juhtimine puhanud kehast ja meelest. «Kui juht ei puhka ega lülita end aeg-ajalt töömõtetest välja, ei ole temast tegelikult erilist kasu.» Seda teab Raav ka isiklikust kogemusest. «Minu elu hakkas enesejuhtimise osas muutuma pärast seda, kui hakkasin jälgima oma unerütmi – eelkõige oma magamamineku ja ärkamise kellaaegu. Tänu sellele mõistsin ma paremini oma bioloogilist kella ning aegu, mil olen tõeliselt produktiivne. Magamatus ei lase tuua välja sinu tõelist olemust, sest sinu baasvajadus on rahuldamata,» rõhutab Raav.
/nginx/o/2024/12/10/16536519t1haa91.png)
Teine oluline muutus, mille Raav oma teekonnal ette võttis, oli aga tervislik toitumine. Raavi sõnul aitas teadlik toitumine ja toidukoguste jälgimine kaotada tal nii 20 kg kehakaalu ning parandada lisaks ka oluliselt oma üldist heaolu. «See kergus, mis on mu kehas, kui toitun teadlikult, lubab mul kergusega ellu viia minu tõelise mina olemust,» märgib ta.
Kvaliteetse une ja tervisliku toitumise kõrval ei ole Raavi jaoks vähem-oluline ka füüsiline aktiivsus. Liikumise tähtsust rõhutab Raav nii füüsilise kui ka vaimse tervise seisukohalt. Kuigi lapsepõlves kogetud ebameeldivad kogemused kehalise kasvatuse tundides tõukasid mehe pikaks ajaks spordist eemale, tuli otsus treeningute juurde naasta otsesest vajadusest oma keha ja vaimu eest paremat hoolt kanda.
«Poksitrennid ja jõusaal on minu jaoks olulised viisid, kuidas maandada stressi ja säilitada vaimset tasakaalu. Tänases mõtte- ja ajutööle fokusseeritud maailmas on vaja oma lihaseid kasutada viisil, mil tegime seda aastasadu tagasi. Kui meie lihased ei ole toonuses, siis variseb ka kõik muu tasapisi kokku – füüsiline vorm ei paranda mitte ainult tervist, vaid tõstab ka enesekindlust ning annab juhile eeskuju, mida oma meeskonnale edasi anda,» selgitab Raav.
Raav rõhutab, et juhi mõju ja suutlikkus toetada oma meeskonda sõltub otseselt tema enda heaolust. Kehv tervis või läbipõlemine peegelduvad alateadlikult ka tema juhtimisstiilis, sest juhi tervis on tema sõnul otsene peegeldus tema võimest enese eest hoolitseda ja oma meeskonda toetada.