5 nippi, kuidas luua hommikurutiin, mis toetab vaimset ja füüsilist heaolu

Foto: Shutterstock

Marge Karu kaheosaline raamat «Ole ise enda elu looja» keskendub teadlikkuse ja tasakaalu saavutamisele igapäevaelus, mille üheks oluliseks osaks on hommikurutiin. Karu pakub praktilisi soovitusi, kuidas luua hommikurutiin, mis aitab väikeste, kuid järjepidevate sammude abil toetada nii vaimset kui ka füüsilist tervist.

1. Ärka teadlikult ja rahulikult

Hommikused esimesed hetked on olulised kogu päeva energia seadmiseks. Selle asemel, et kohe kiirustama hakata, anna endale aega tasapisi ärgata ja iseendaga ühenduda.