5 igapäevast harjumust, mis toetavad vaimset ja füüsilist heaolu

Marge Karu. Foto: Simo Reinvald

Raamatusarja «Ole ise enda elu looja» autor Marge Karu on juba enam kui 20 aastat olnud pühendunud sellele, et aidata inimestel oma sisemise rahulolu eest hoolt kanda. Oluline on aga mõista, et sisemine heaolu käib käsikäes meie füüsilise tervisega – selleks, et elada terviklikku ja tasakaalustatud elu, peame pöörama tähelepanu nii oma füüsilisele kehale kui ka vaimsele heaolule. Oma raamatutes keskendub Karu teadlikkuse ja tasakaalu saavutamisele igapäevaelus, mis on olulised ka füüsilise tervise hoidmisel.

Vaimne tasakaal ei ole Karu sõnul lihtsalt hea enesetunne, vaid see mõjutab otseselt ka füüsilist tervist. Stress, hirm ja negatiivsed mõttemustrid võivad põhjustada füüsilisi haigusi, samas kui rahulik meel ja harmooniline elustiil toetavad immuunsüsteemi ja keha loomulikku tasakaalu. Karu sõnul mõjutavad mõtted ja emotsioonid otseselt meie keha rakutasandil ning keha reageerib sellele, millist energiat me endas kanname.

Karu soovitab oma igapäevasesse rutiini integreerida harjumusi, mis toetavad nii füüsilist kui ka vaimset heaolu. Siin on viis lihtsat, kuid tõhusat igapäevast harjumust, mida igaüks enda päevaplaani võiks planeerida.