Harjutused, mille abil saad ärevusest vabaneda

Pilt on illustreeriv. Foto: Pexel.com

Tanya J. Petersoni raamatust «101 viisi, kuidas vähendada ärevust» leiab 101 erinevat meetodit ärevusega tegelemiseks. Tegemist on praktiliste harjutustega, mis aitavad jõuda rahuni ning vabaneda hirmudest, foobiatest ja paanikahoogudest.

Kuidas vabaneda ülemõtlemisest ja muretsemisest? Kuidas aidata ennast öiste ärevushoogude korral? Kuidas ärevusega toime tulla tööl või koolis? Kuidas vabaneda ärevusest oma lähedastes suhetes? Mida teha, kui ärevus ei lase sul magada? Olgu ajad, millised tahes, sul on võimalik lõpetada ärevusega maadlemine ja võtta ette tulemuslikke samme sellest vabanemiseks.