Hingamisharjutus, mida saab teha looduses

23. märts 2021, 13:59

«Looduses kõndimine ja teadliku hingamise praktiseerimisel on imeline mõju. See rõõmustab hinge, meie mõtted puhastuvad, kehas käivitub õnnehormoonide tootmine, saab kiiremini taastada kontakti iseendaga, kui teeme hingamisharjutusi looduses,» kirjutab Tasakaalukeskuse hingamisterapeut Monika Palm oma raamatus «Hinga ja ela». Siit leiad hingamisharjutuse jalutamiseks, mida saab praktiseerida õues.

Seda tehes harjutad end jalutades olema lõdvestunud ja õpid samal ajal märkama oma hingamist. Sa võid kõndida erineva tempoga. Märka, mis toimub sinu hingamisega? Märka, missugune tempo lubab sul jalutades kõige enam lõdvestuda.

Harjutus

Märksõnad

hingamine
hingamisharjutus
Monika Palm

Tagasi üles

Hingamisharjutus, mida saab teha looduses

NÄDALA RAAMAT ⟩ Revolutsioon – see viib tulevikku!

Silvia Ilves avaldas raamatu, mis muutis tema elu

LUGEMISSOOVITUSED ⟩ Neli värsket raamatut, mis on kindlasti lugemist väärt

LUGEMISSOOVITUS ⟩ Ta ei pane pirni, ta ei kipu tüveks, ei ole okkaline, ei ole isegi mugul, ta on risoom

Kirjandusfestivali HeadRead eesti kirjanduse kava keskendub kirjanduse mõjule

LUGEMISSOOVITUS ⟩ Keegi meist pole pidevalt pühak, aga mõni meist pole kunagi loll

LUGEMISSOOVITUSED ⟩ Neli värsket raamatut, mis on kindlasti lugemist väärt

Silvia Ilves avaldas raamatu, mis muutis tema elu

LUGEMISSOOVITUS ⟩ Ta ei pane pirni, ta ei kipu tüveks, ei ole okkaline, ei ole isegi mugul, ta on risoom

NÄDALA RAAMAT ⟩ Revolutsioon – see viib tulevikku!

KIRJASTAJA SOOVITAB ⟩ 10 raamatut, mida iga inimene oma elu jooksul lugema peaks

SEIKLUS SAAREMAAL ⟩ Lugu viielistest poisist, kes juhtumisi põlvneb päris ehtsatest mereröövlitest

Märksõnad