Hingamisharjutus, mis aitab märgata iseenda vajadusi

Monika Palm. Foto: Karen Härms

Tasakaalukeskuse hingamisterapeut ja «Hinga ja ela» autor Monika Palm jagab oma raamatus hingamisharjutust, mis õpetab iseennast usaldama.

«Endast hoolimine tähendab, et märkad oma vajadusi. Hingamine aitab jõuda usalduseni, et olles sina ise, tehes asju omas tempos, oma moodi, jõuad need tehtud parimal moel ja nii kiiresti kui vajalik,» selgitab ta ja lisab, et harjutus on neile, kellele hingamispraktikad ja meditatsioonid ei ole enam võõrad.

Harjutus