Loo tellimiseks pead olema sisse logitud Postimees kontole.
Logi sisse
Sul ei ole kontot?
Loo Postimees konto

Sa ei näe unenägusid? See hingamisharjutus võib aidata neid näha

FOTO: Shutterstock

Tasakaalukeskuse hingamisterapeut ja raamatu «Hinga ja ela!» autor Monika Palm selgitab, et niipea, kui me sügavalt uinume, liigub meie teadvus kehast välja ja loob lingi Kõrgema Minaga. Magamise ajal aitavad unenäod meenutada olulisi teadmisi või seda, mida me veel ärkvel olles teinud pole.

«Kui mõistame, et unenägudes nähtud materjali annab meie Kõrgem Mina isiklikuks kasutamiseks, võime aru saada unenägude keelest. Kui unenägudes esinevad pildid ilmuvad sümbolitena, siis genereerivad need ka tundeid, mida tasub magamise ajal märgata,» toob ta välja.

Harjutus

1. Kui sa soovid näha unenägusid, siis tee taotlus enne magama minekut, kuid ära survesta seda.

2. Tee otsus märgata pilte, kujutlusi ning olulist infot ja elutarkust.

3. Vii tähelepanu oma hingamisele. Kui oled natuke aega loomulikult hinganud, vii tähelepanu kulmude vahelisse piirkonda kolmandale silmale. Hingamisega lood sa ühenduse Kõrgema Minaga. Hinga sisse kolmandasse silma ja hinga sealt kaudu välja. Hinga nii 5 korda.

4. Nüüd alusta ühendatud hingamist ja loo samm-sammult oma Kõrgema Minaga tugev ühendus.

5. Hinga edasi ühendatult ja anna end oma Kõrgema Mina hoole alla. Lõdvestu ja hinga nii kaua, kuni jääd magama.

6. Kui ärkad, siis pane kirja, mida unes nägid. Kui vaja, siis küsi endalt: «Kuidas ma ennast tunnen?» Unenägudes ilmuvad tunded piltidena.

7. Loo hingates ühendus nende tunnetega ja luba endal meenutada unenäos ilmunud olulisi sõnumeid.

Tagasi üles
Back